w 29

Bulinko, Ja ją w sumie bardziej z myślą o mamie zrobiłam. Zaczęła się odchudzać i szukam jej uprzyjemniaczy, bo ja to mało wymagająca jestem. Z „rarytasów” to tylko kawy mi trzeba A no i od paru dni pasztetu ze strączków mi się chce 18.09.11 Dzień nr 12 1. jajka, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajka, owies, [...]

Jagoda, po tych przepisach wnioskuję ,że z dyni można zrobić wszystko MiD, 26.09.11 Dzień nr 20 1. pasztet strączkowy, pomidor, oliwa 2. jajka, zupa krem z dyni 3. jajka, reszta zupy krem z dyni 4. whey, migdały, ogórki Będzie: 5. jajka, pomidor,oliwa + kawa z mlekiem wiejskim (30g) x 2 B 120/ T 85/ W 90/ Kcal 1607 +warzywa [...]

Mera, wreszcie wierzę, że ukończę, bo jakieś 60 dni temu nie byłam tego pewna Jagoda, Zdjęcia będą najwcześniej za jakieś 3 miesiące (ciężkiej pracy) Rozruszałam się, wpadłam w rytm dietetyczno- treningowy i dopiero czuję pełnię sił i ochoty by zapierdzielać A na tą okazję ruszę z nowym treningiem by Martucca 04.10.11 Znowu [...]

miałam w pomieszczeniu 29 stopni. Ja ćwicze w 13-14 stopniach, zamienimy się? %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-02-18 23:35:10

Dzięki TOYSY Czy zamiennie można stosować ćwiczenia ze sztangą - z przodu/tyłu? jeśli pytasz i inną wersj tego ćwiczenia na przedramiona: to tak ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-03-29 17:33:19

Domis,wąsko,grubo, pokój nieładny, ze naswietlenie, ogólnie mowiąć pokaz sie za rok Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-09-18 22:29:43

oj tam, oj tam... od razu przytyła, utrzymuję wagę 51 kilo! :p hihihi Zmieniony przez - rooodzynka w dniu 2010-05-29 22:58:26

29.05.2014r. Dzisiaj przez cały dzień nie robiłem kompletnie nic, żadnej roboty fizycznej ;) Zakwasy na nogach osiągnęły dziś punkt kulminacyjny, o dziwo dwójki dają dziś porządnie popalić a poślady odpuściły trochę. Za to jestem bardzo nie pocieszony brakiem zakwasów na barach}:-((( - wczoraj intensywność była na prawdę wysoka tego treningu ale [...]

a czy w grupie II i w III mozna by stosowac inne odzywki niz te polecane?? bo ja uwazam ze jestem troche za młody na kreatyne i bede chcial w tym roku pojechac tylko bialkiem gainerkiem i carbo (byly by to moje pierwsze kontakty z odzywkami) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

29.07.2013 - PLECY CIĘŻKO + TYŁ BARKÓW I BIC LEKKO TRENING: 1. Podciąganie neutral 5x12-8 12x0 / 10x3 / 8x6 / 8x6 / 8x6 2. Ściąganie do karku 4x12-8 12x48 / 10x53 / 8x58 / 8x58 3. Wiosło w opadzie 4x12 12x64 / 12x64 / 12x64 / 12x64 4. Face pull 4x12 12x35 / 12x35 / 12x35 / 12x35 5. Modlitewnik jednorącz 5x12 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 [...]

29.07.2013 - PLECY CIĘŻKO + TYŁ BARKÓW I BIC LEKKO TRENING: 1. Podciąganie neutral 5x12-8 12x0 / 10x3 / 8x6 / 8x6 / 8x6 12x0 / 10x5 / 8x9 / 8x9 / 8x9 2. Ściąganie do karku 4x12-8 12x48 / 10x53 / 8x58 / 8x58 12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 3. Wiosło w opadzie 4x12 12x64 / 12x64 / 12x64 / 12x64 12x68 / 12x68 / 12x68 / 12x68 4. Face pull 4x12 12x35 / [...]

WYNIKI XV Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu leżąc - 2008 KATEGORIA KOBIET 1.Bożena DEMAŚKEVITŚ - "Buldi" Szczecin - 60,0 kg - 69,25 pkt KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1.Damian GAWIN - "Cartusia" Kartuzy - 177,5 kg - 119,26 pkt 2.Robert ZARACH - "Cartusia" Kartuzy - 150,0 kg - 100,20 pkt 3.Damian KOSTUCH [...]

a ja ci powiem,że jak nie masz pojęcia na jakiś temat to lepiej się nie odzywać bo się można ośmieszyć wejdz w tę branżę zobacz jak to się kręci i wtedy pogadamy,powiem tylko,że firma tak naprawdę jest tylko po to,odliczyć ją sobie od podatku i w razie kontroli nie dostać po dupie za brak ochrony bo nie wystawisz prywatnej bramki w razie czego [...]

mam pytanie do wiekszych, najlepiej do lukiego placki sie nie udzielac jechalem omo 500mg e3d (pierwsza strzalka 750mg) i musialem przerwac w 3 tygodniu, jestem juz 2 tydzien po przerwie i sie zastanawiam czy od nowa jechac omena w tej samej dawce? po omie mialem zamiar wrzucic 100mg antona ed ale patrze dzisiaj na allegro i m-drol chodzi w [...]

Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]

DZIEŃ 28, TYDZIEŃ 4, DT TRENING: bieżnia 10 minut, kompleks sztangowy 1. MC - brak mocy}:-( powyżej 50 kg szło ciężko jak nigdy%-) 2. Żołnierskie - jak zwykle@@-) 3. Plażowe - ok 4. Drążek - poprawa- pierwsza seria mi opuszczanie bardzo ładnie wyszło. Jestem zadowolona. Później podciąganie i opuszczanie z nogami zaczepionymi o drabinkę. Fakt [...]

Co widzę bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]

W czerwcu 1995 roku na Budionowsk w Kraju Stawrowskim uderzył oddział bojowników czeczeńskich pod dowództwem Szamila Basajewa. Zajął on szpital miejski, gdzie zgromadził ponad tysiąc zakładników. Basajew zażądał zakończenia wojny oraz rozpoczęcia rozmów pokojowych. Decyzję o szturmie na zajęty przez Czeczenów szpital podjął sztab operacji w [...]

w sumie zalozenia podobne do moich - tez rezygnujesz z ilolacji na trica, i znaczaco zwiekszasz objetosc dopiero w 5 edit - choc nie - Ty raczej zwiekszasz liniowo, ale ja startuje od wiekszej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-29 19:11:15

ja ww aeroby to uprwiam takim systemem: 2 razy w tygodniu pływanie i 2 razy bieganie (w sumie to bieganie mam 5 dni w tygodniu bo troche biegamy na kicku)i jeszcze prawie codziennie jeżdze rowerem. U nas temp. wody to ma jakieś 21-23 stopnie P.S Tyka ja na tym jakuzi siedze 2x w tygodniu przynajmniej po 15 min i nie narzekam że jest za gorąco ale [...]